我家孩子今年即将初二，最近收到一些相熟的学弟学妹们的咨询。
看着孩子写完给学弟学妹的初中生活指南，我不禁感慨万千。
一年前，我和你们一样，在各种家长群里收集信息，为孩子的初中生活忧心忡忡。
如今，孩子不仅完全适应了初中节奏，还主动当起了"小导师"。
今天，就以“过来人”的身份，和大家聊聊如何平稳度过小升初的焦虑期，让孩子顺利适应初中节奏。
焦虑的根源，源于对“未知”的恐惧。
初中科目突然变多，孩子能跟上吗？
作业量会不会暴增？孩子写不完怎么办？
新环境、新同学，孩子能适应吗？
这些担忧太正常了！但焦虑解决不了问题，行动才能。
展开剩余83%把未知变成“已知”！提前了解初中学习内容、学校节奏、老师风格。
当我心里有底了，焦虑自然就少了。
01
暑假做好预习，开学轻松一半
初中和小学最大的区别就是知识量陡增，科目增多，尤其是数学和英语，如果小学基础不牢，初中很容易掉队。
暑假做3件事，让开学后的学习顺利很多：
1.数学，提前学透前两章
初中数学从“算术思维”转向“代数思维”，很多孩子一开始不适应。
暑假把七年级上册前两章，有理数、整式预习一遍，不求完全掌握，但至少熟悉概念。
这样开学后，孩子听课不会懵，作业也能更快完成。
2.英语，背完中考核心词汇
初中英语词汇量要求大幅提升，暑假每天背20个单词，两个月能积累了800+词汇，开学后阅读理解轻松很多。
3.语文，重点练阅读和文言文
初中语文考试中，现代文阅读和文言文占比很高，但小学阶段练得少，作文也比小学上了一个阶梯。
暑假多背文言文，培养语感，积累作文素材，现代文阅读总结题型和答题公式，根据题型做阅读理解练习，读必读书目。
02
提前了解初中生活，减少信息差
很多孩子刚上初中时手忙脚乱，不是因为学习难，而是因为不熟悉学校的节奏。比如：
初中每天几点到校？午休怎么安排？
学校老师是怎样的风格？
作业一般几点能写完？
做两件事，帮孩子快速适应：
1.找学长学姐学长取经
通过家长群联系熟悉的学生，问几个关键问题：
“学校哪些老师特别严格？要怎么准备？”
“哪科作业最多？一般写到几点？”
“有什么容易被扣分的纪律要求？比如校服、发型”
这些信息让孩子开学后少踩很多坑。
2.带孩子提前“踩点”
开学前一周，去学校门口转转，计算从家到校的时间，看看周边有没有文具店、早餐店。
孩子心里有底，第一天上学就不会慌。
03
和孩子一起做学习规划，避免瞎忙
初中时间紧，科目多，如果没计划，每天就会像“救火队员”一样，哪科作业急就先写哪科，结果效率极低。
解决办法是：制定每日学习计划表。
1.固定时间做固定事
比如：
放学后先运动30分钟（释放压力）
18:30-19:30 写数学作业，头脑最清醒时做最难的科目。
20:00-21:00 英语+语文。
21:00前完成所有作业，剩余时间自由安排。
2.周末安排“查漏补缺”时间
周六上午复习一周的错题，下午预习下周内容。
周日彻底放松，保证孩子有喘息的空间。
学科方面如果家长不会规划，可以参考《拿来就能用的学习规划（初中版）》。
里面直接给出了不同年级的学习规划，作者讲得还比较实在，可以参考执行。
最后想说，小升初的焦虑很正常，但别让孩子感受到你的慌乱。
我家孩子刚上初中时，第一次考试语文没考好。
我本来很着急，但忍住了没批评，而是一起找问题出在哪。
结果孩子自己反而更认真了，逐步找到初中学习的规律，下次考试进步很大。
家长的镇定，就是孩子最大的安全感。
初中是全新的开始，但并不可怕。做好准备的家长不焦虑，做好准备的孩子不慌张。
希望所有小升初的家庭都能顺利过渡，开启美好的初中生活！
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